https://news.yahoo.co.jp/articles/94a1ce652c780acb301e9bc7d68fa71a3256b8b5
花粉のシーズンがまもなくやってきます。。。
例年、花粉の飛散を映像付きのニュースで見るたびに、現代人の大半が目をしかめているのではないでしょうか。
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私個人としては軽度に症状が出ているもの、周りの皆様がつらそうにするほどは影響がないレベルです。あまりこういうことを対面のコミュニケーションで言うと、症状が重い方からはすごく嫌そうな顔されます、、
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ところで、花粉症っていつから定義されているでしょうか。
30年くらい前、自分が小学生くらいの子どもの頃は、世の中にも花粉症が存在していなかった感覚で20年くらい前から徐々に認知されてきた感覚です。
※いうまでもなく100％自分の主観です
余談ですが、過去には仕事の都合で色々なエリアに住みましたが、感覚的には天気が良くて自然が多い山梨県では特に症状が出ていて、天気が悪い新潟県ではあまり症状を感じませんでした。
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でもたかが花粉ですが、日常生活は然り、仕事やプライベートにも大きな影響を及ぼすこともあります。
ささやかながら、花粉症対策を共有いたします。
①花粉の回避(なるべく外に出ない)
・花粉情報に注意し、飛散量の多い日の外出はできるだけ避ける
・外出時は、マスク、メガネ、帽子などを着用し、花粉の侵入を防ぐ
・帰宅後は、衣類や髪についた花粉を払い落とし、手洗いやうがいをする
・洗濯物や布団は、できるだけ室内に干す
・室内の換気は、花粉の飛散量が少ない時間帯に行い、空気清浄機を活用する
②薬物療法
・花粉の飛散開始前、または症状が軽い時期から、医師の指示に従って抗アレルギー薬を服用する
・症状に合わせて、点鼻薬や点眼薬を使用する
生活習慣の改善
・十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高める
・ストレスを溜めないように、適度な運動やリラックスできる時間を持つ
・喫煙や過度の飲酒は避け、鼻の粘膜を正常に保つ
これらの対策を組み合わせることで、花粉症の症状を効果的に軽減できます。
新年度花粉なんかに負けずに仕事もプライベートも頑張りましょう！
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